Pijatan ringan untuk menenangkan pikiran

Lakukan Pijatan Tangan Ini Di Sela-sela Tekanan Pekerjaan

Saat Anda sedang merasa jenuh dengan aktivitas atau pekerjaan di kantor, berhentilah sejenak

JAKARTA, Jaringnews.com - Anda merasa aktivitas sehari-hari yang terlalu banyak mulai menggangu emosi Anda ? Anda mulai mudah marah dan jengkel, cepat lelah, dan mudah merasa stres?.

Seluruh perasaan itu memang lazim dirasakan para pekerja dengan aktifitas yang tinggi. Meskipun perasaan tersebut bersifat temporer atau gampang hilang sewaktu-waktu. Namun jika dibiarkan terus menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan dan malah akan menyebabkan penyakit kronis di waktu mendatang.

Untuk itu, ada baiknya Anda mengenal beberapa pijatan ringan berikut ini yang dijamin ampuh meredakan emosi dan menenangkan pikiran Anda. Selain sederhana, pijatan ini juga bisa Anda lakukan sendiri dan hanya membutuhkan beberapa menit untuk langsung dapat merasakan hasilnya.

Jika Anda merasa lelah.
Tekan bagian atas ruas pertama kelingking dengan ibu jari. Tahan 2-3 menit. Ulangi pada tangan yang satu lagi. Hal ini bisa mengurangi rasa letih dan lelah dengan cara memicu pelepasan hormon adrenalin. Anda akan menjadi lebih rileks dan berpikir lebih jernih.

Jika Anda sedang marah atau jengkel
Tekan bagian atas dari ruas pertama jari tengah dengan ibu jari. Tahan 2-3 menit. Ulangi pada tangan satunya. Titik ini berhubungan dengan bagian otak yang mengatur emosi dan melepaskan serotonin, yakni hormon yang membuat seseorang mudah tegang dan emosi.

Jika Anda sedang stres.
Anda bisa mulai dengan menekuk seluruh jemari tangan kiri hingga menekan garis telapak tangan di bawah ibu jari. Tahan 2 menit. Pada saat bersamaan, dengan jari telunjuk dan jari tengah dari tangan kanan, pijat ujung telapak tangan yang berada tepat di bawah ibu jari tangan kiri dengan gerakan memutar searah jarum jam membentuk lingkaran kecil sebanyak 20 kali. Ulangi pijatan serupa pada tangan kanan.

Menekan area ini akan mengirim energi ke semua organ penting di tubuh, melepaskan Neurotransmitter yang menimbulkan rasa senang, dan hormon Dopamin yang akan membuat Anda merasa lebih tenang.

Jadi mulai sekarang, saat Anda sedang merasa jenuh dengan aktivitas atau pekerjaan di kantor, berhentilah sejenak, dan lakukan pijatan tangan ini. Selamat mencoba!
(Eli / Mys)

Sumber:http://jaringnews.com/hidup-sehat/bugar/22277/lakukan-pijatan-tangan-ini-di-sela-sela-tekanan-pekerjaan